2011年10月16日星期日
骨質疏鬆
最近因為朋友介紹,在某化驗所做了一個骨質流失量的測試,不是一般watson的測試,是要用一部叫雙能量x光吸收測量儀(DEXA),去測量腰椎及股骨位,每部份測試需時15分鐘,因為自問身形偏瘦,又不做運動,平時又愛味濃食物和吃肉多兼奶茶不離手,所以對自己骨質密度不抱任何期望,果然,與我同齡的正常人比較是0至-1之間為NORMAL,但我是-1.6,已經算是中度骨質流失,而-2.5已算是骨質疏鬆,會很容易患骨折,人年紀愈大,骨質流失量愈多,補充鈣質是30歲之前的事,骨質流失了,是沒有得補充的,現在只可以令它不再惡化下去,所以注意飲食,做點負重運動,減低骨質疏鬆的機會! 一般鮮奶和某些食物也可以補充鈣質,不過還要每日曬10鐘太陽去吸收D3,用來幫助吸收鈣!
2011年10月11日星期二
MY MOMO
昨晚夢見阿MO離家出走,我大聲叫牠,牠都沒有回應,當時真的好傷心,當然只是發夢,原來阿MO在我心中已經佔了一個很重要的位置,很開心每天放工回家,可以見到你,就算工作不開心,但看見你精靈活潑的樣子,我心情也會好起來!早幾天和朋友吃飯,他說他的貓貓20歲才死,但願MOMO有20歲命,但最重要是牠健康和開心!
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